[x] ปิดหน้าต่างนี้
Powered by ATOMYMAXSITE 2.5
โรงเรียนแม่พริกวิทยา
เมนูหลัก
ฝากข้อความ
ชื่อ :
ข้อความ

Close
:) :D :(
:o :p ;)
:| x( :~
(ตัวแสดงอารมณ์)

poll

 

  

   เว็บบอร์ด >> ห้องนั่งเล่น >>
จอง อึน-จี ตัวแม่พิลาทิสจากแดนโสม   VIEW : 11    
โดย ฟ้าใหม่

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 40
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 5
Exp : 12%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 118.174.107.xxx

 
เมื่อ : พฤหัสบดี ที่ 8 เดือน เมษายน พ.ศ.2564 เวลา 16:44:00    ปักหมุดและแบ่งปัน

พาไปรู้จักกับ "จอง อึน-จี" สาวสวยรักสุขภาพชาวเกาหลีใต้ที่มีใบหน้าและรูปร่างโดนใจหนุ่มๆ ซะเหลือเกิน

โดยสาวอึน-จี มีอาชีพเป็นครูสอนพิลาทิส, นางแบบฟิตเนส และผู้เชี่ยวชาญด้านความงาม ซึ่งอินสตาแกรมส่วนตัว pilath_eunji ของเธอนั้นมีผู้ติดตามเกือบ 1 แสนคนเลยทีเดียว

สำหรับ พิลาทิส คือการออกกำลังกายที่เน้นการสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย โดยเน้นความแข็งแรงของแกนกลางของลำตัว (บริเวณหน้าท้อง) สร้างความแข็งแรงให้กระดูกสันหลัง เพิ่มความแข็งแรงทั่วร่างกาย รวมถึงสร้างความยืดหยุ่นควบคู่ไปด้วย แม้ฟังดูแล้วอาจคล้ายกับโยคะ แต่พิลาทิสเน้นที่ท่าทางของการฝึก ความสมดุล และความยืดหยุ่นมากกว่า

แต่ละท่าของพิลาทิสนั้น ถูกออกแบบมาให้กระทบกระเทือนร่างกายค่อนข้างน้อย การเคลื่อนไหวมีความนุ่มนวล เน้นใช้แรงจากกล้ามเนื้อทุกมัดในตัว ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่เราใช้งานเป็นประจำ หรือกล้ามเนื้อมัดเล็กๆ ที่ไม่ได้ค่อยได้ใช้งานในชีวิตประจำวัน การฝึกพิลาทิสมี 2 ชนิดแบ่งตามอุปกรณ์ที่ใช้คือ พิลาทิส รีฟอร์เมอร์และพิลาทิสบนเสื่อ ซึ่งอึน-จี เธอมีความถนัดทั้ง 2 ชนิดเลยทีเดียว

ลองไปดูกันครับว่า ผลของการพิลาทิส รวมไปถึงการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพนั้น ส่งผลต่อรูปร่างและสุขภาพของเธออย่างไร

ติดตามข่าวสารความเคลื่อนไหวแวดวงกีฬา เทรนใหม่ๆ  ได้ที่   

dcrhosting.com





Based on : Maxsite1.10 Modified to ATOMYMAXSITE 2.5
โรงเรียนแม่พริกวิทยา
ตำบลพระบาทวังตวง อำเภอแม่พริก จังหวัดลำปาง
Based on : Maxsite1.10 Modified to ATOMYMAXSITE 2.5